바른 자세를 통해 균형이 잡히고 평소에 사용하지 않던 근육들을 사용함으로써 예쁜 몸매라인을 만들고 체형 교정을 할 수 있는 운동
복부의 움직임을 강조하는 춤으로 허리강화에 탁월한 효과가 있으며, 체지방 제거에 큰 도움을 주며, 신체의 유연성 증진 및 순환기계통 강화 등 유산소 운동
음악을 통한 대표적인 운동으로 최신 가요의 안무를 익혀 유연함과 리듬감을 기본으로 균형 잡힌 신체발달과 자신감 증가를 목적으로 하는 운동
무용과 음악, 연극적 요소가 함께 접목된 것으로 사교활동을 통한 예의범절을 익히는 건전한 스포츠. 왈츠, 탱고, 퀵스텝 등 다양한 장르의 스포츠댄스를 익힐 수 있다.
신나는 음악과 함께 하는 전신운동으로 다이어트 효과가 탁월하며 체력향상 및 심폐지구력이 증가되어 안무 습득으로 자기만족과 자신감을 갖게 되는 운동
신나는 음악에 맞춰 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 기본으로 한 도구 없이 진행되는 다이어트 운동
신나는 음악에 맞춰 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 기본으로 S라인의 아름다운 신체를 만들어주는 운동
신나는 음악과 함께 하는 전신운동으로 다이어트 효과가 탁월하며 체력 향상 및 심폐지구력이 증가되고 안무 습득으로 자기만족과 자신감을 갖게 되는 운동